最近有几个朋友怀孕了，跟他们聊天谈到她们平时都吃些什么，有个朋友竟说她不愿意吃鸡蛋，也不愿意吃鱼，觉得有味道大了些，吃不了，这种做法其实对于孕妈妈而言是非常不明智的选择，大家都知道鸡蛋的营养是非常的全面的，七大营养素都会被身体吸收，尤其是胆碱那可是增强记忆力的最好东西，要想胎儿头脑好，鸡蛋是首选的食品，也可以让孕妈妈保持良好的记忆力，蛋白质还可以存储在妈妈的体内为以后的哺乳做铺垫，提高母乳的质量。但是鸡蛋也不宜多吃，每天不应超过4个，否则会加重肝肾负担，起负面作用。

    鱼，也是孕妇应该经常摄入的食品，鱼可以避免胎儿的脑发育不良，专家曾对数万名包皮做过调查，发现吃鱼越多的孕妈妈，胎儿的脑发育不良几率越小，因为鱼体内含有的DHA是一种必须的脂肪酸，在胎儿的脑细胞形成中起着重要的作用，如果整个孕期拒绝吃鱼的话，胎儿的脑发育不良的几率会大大增加，专家建议，孕妈妈一周至少吃一两次鱼，让胎儿的脑发育所需的营养能够正常供给，而且吃鱼可以避免胎儿早产。

所以建议不吃鱼或者鸡蛋的孕妈妈们，为了你体内的胎儿着想，为了你的孩子有个良好的大脑，为了自己有个良好的身体，还是不要拒绝鱼和鸡蛋吧！